2020年的冬季供暖已正式開始。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，供暖開始之后，生活需要注意哪些事項(xiàng)呢？

每年的供暖期到來后，口唇干燥、咽喉腫痛、咳嗽感冒的患者就多了起來，這種癥狀被稱為“暖氣病”。做到以下三點(diǎn)。就能遠(yuǎn)離“暖氣病”。

一．開窗通風(fēng)換氣

供暖以后，長期緊閉門窗取暖不科學(xué)。因?yàn)榭諝獠涣魍ǎ瑫?huì)使室內(nèi)空氣急速干燥，導(dǎo)致出現(xiàn)舌干口燥、嗓子腫癢、甚至是鼻子出血、頭腦發(fā)暈等毛病。室內(nèi)長時(shí)間高溫、不開窗，也會(huì)是細(xì)菌、病菌滋生的“溫床”，最后導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)病率猛增。

正確的做法是在暖氣開放以后，每天開窗通風(fēng)換氣至少2—3次，每次30分鐘，這樣室內(nèi)才能及時(shí)進(jìn)行新鮮空氣的交換，降低室內(nèi)病菌滋生的機(jī)會(huì)。

二．加濕器

冬天室內(nèi)溫度最好控制在20℃左右。除了用加濕器或在床前擺盆水加濕外，綠色植物也有明顯的加濕效果，它可以在夜晚呼出氧氣，使室內(nèi)感覺濕潤溫和，增加室內(nèi)濕度。當(dāng)然，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個(gè)房間一兩盆即可。加濕器里不要直接加自來水，因?yàn)樽詠硭锖械奈⑸铮坏廴臼覂?nèi)空氣，還有可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病，最好加純凈水，或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。

三．多喝水，注意飲食搭配

人們每天需要飲用1.5至2升水，才能在暖氣條件下不缺水?，F(xiàn)在很多人平時(shí)飲水較少，如果不改掉這個(gè)壞習(xí)慣，身體機(jī)能就會(huì)受影響。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。為了預(yù)防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。另外，日常飲食講究的也是均衡搭配，從三餐中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。

供暖期要控制好室內(nèi)外溫差和空氣濕度，經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意飲食，加強(qiáng)鍛煉，這個(gè)冬天讓每一個(gè)人都“暖暖的”。